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대장에 나타나는 질환은 주로 식습관과 연관이 깊다. 전문가들은 대장 질환을 예방하기 위해서는 평소 식습관 관리가 중요하다고 강조한다.
대장 건강을 위해 지켜야 하는 식습관 10가지를 알아보자.
◇아침 먹은 후 화장실 가는 습관 들이기
◇세 끼 식사는 거르지 않고 챙기기
◇변비 예방에 좋은 섬유질 식품 섭취
◇물은 충분히 마셔야
◇꾸준한 운동은 배변 활동 도와
◇변비, 설사가 생기지 않게 주의
◇좌욕, 목욕 습관
◇술은 적당히
◇채소와 과일, 꼭 챙겨 먹어야
◇정기적인 대장내시경 검사
무엇보다 중요한 것은 정기적으로 대장내시경 검사를 받는 것이다. 이 검사를 통해 용종이나 암 외에 염증성 장질환, 게실 등을 발견할 수 있다.
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