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공지사항

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제목
대장(大腸) 건강을 위해 꼭 지켜야 할 식습관 10가지
작성자
관리자
작성일
2018.03.06
첨부파일0
조회수
178
내용


대장에 나타나는 질환은 주로 식습관과 연관이 깊다. 전문가들은 대장 질환을 예방하기 위해서는 평소 식습관 관리가 중요하다고 강조한다.

대장 건강을 위해 지켜야 하는 식습관 10가지를 알아보자.


◇아침 먹은 후 화장실 가는 습관 들이기

◇세 끼 식사는 거르지 않고 챙기기

◇변비 예방에 좋은 섬유질 식품 섭취
◇물은 충분히 마셔야
◇꾸준한 운동은 배변 활동 도와
◇변비, 설사가 생기지 않게 주의
◇좌욕, 목욕 습관
◇술은 적당히
◇채소와 과일, 꼭 챙겨 먹어야
◇정기적인 대장내시경 검사

무엇보다 중요한 것은 정기적으로 대장내시경 검사를 받는 것이다. 이 검사를 통해 용종이나 암 외에 염증성 장질환, 게실 등을 발견할 수 있다.

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